Országos Testmozgás Program

Kapcsolj ránk, hogy rákapcsolhass!

Követem

Mikó Alexandra vagyok, rekreációszervező és egészségfejlesztő. A testmozgás mindig is a középpontban állt az életemben. 12 évig táncoltam akrobatikus rock and roll-t versenyszerűen, emellett csoportos órákra jártam, a tánc mellett az alakformáló és TRX órák a szenvedélyemmé váltak. A mozgás iránti szeretetem ösztönzött arra, hogy jelentkezzek az Eötvös Loránd Tudományegyetem Pedagógiai és Pszichológiai karának rekreációszervező és egészségfejlesztő alapszakára, majd a mesterszakot is itt végeztem, 2019-ben okleveles rekreáció irányító vált belőlem életmód tanácsadó specializációval. Egyetemi éveim alatt több sportszakmai továbbképzésen vettem részt (gyermekfitnesz és gyermekaerobik oktató képzés, kineziology-tape alapképzés, dance mix instruktori képzés, TRX Trainer képzés). Tanulmányaim végeztével lehetőséget kaptam, hogy oktatóként maradjak az egyetemen. A sport mellett a tanításban is önmagamra találtam, így beadtam jelentkezésemet az Eötvös Loránd Tudományegyetem Neveléstudományi Doktori Iskolájában, ahova felvételt nyertem, jelenleg PhD hallgatóként tevékenykedem. Kutatási témámon belül a testnevelés oktatásával, azon belül is a gimnasztika kérdéskörével foglalkozom. Egyetemi tanulmányaim mellett nyolc éve foglalkozom komolyabban gyerekekkel, tánc valamint gyermekaerobik foglalkozásokat tartok. Fő feladatomnak tartom a tánctanítás mellett, hogy már kis korban megismertessem a gyerekekkel az egészséges életmód fontosságát, a rendszeres testmozgás szükségességét. A tánc mellett több éven keresztül vettem részt nyári táborok lebonyolításában, szervezésében, a nyári táborok mellett az egyesületünk táborainak megszervezésében aktívan részt veszek. A gyerekek mellett a középkorúak egészséges életmódra való ösztönzését is szem előtt tartom. 2018-ben bölcsődei dolgozóknak tartottam tornát minden héten 2 alkalommal. 2019 áprilisa óta tartok alakformáló órákat felnőtteknek egy zuglói iskolában. 2020 januárja óta pedig TRX edzéseket tartok egy 16. kerületi edzőteremben, valamint 2020 szeptembere óta Kistarcsán is. Az általam készült videók (akrobatikus rock and roll és TRX) között mindenki megtalálja az edzettségi szintjének megfelelőt. Mindenkinek nagyon kellemes időtöltést kívánok hozzá!

Tartalmak

25 videó, 0 bejegyzés

Nyújtó gyakorlatok eszközzel és eszköz nélkül

Haladó köredzés TRX használatával 5.

Haladó köredzés TRX használatával 4.

Haladó köredzés TRX használatával 3.

Kezdő köredzés TRX használatával 5.

Keringésfokozó gyakorlatok edzés előtt 2.

Haladó köredzés TRX használatával 2.

Haladó köredzés TRX használatával 1.

Kezdő köredzés TRX használatával 3.

Kezdő köredzés TRX használatával 2.

1 2 3
1-10 / 25

Kiemelt Ismerd meg trénereinket!

Árendás Bálint

Nyújtás, Kettlebell, Gumikötél/Gumiszalag

Videók

Baricz Tamás

Irodai tartásjavítás

Videók

Bayer Beatrix

Gyógytorna, gerinctorna

Videók

Bots Szabolcs

Cross training, Saját testsúlyos edzés, Funkcionális tréningek

Videók

Bulhardt András

Nyújtás, Medicinlabdás edzés

Videók

Csepregi Tamás

Darts

Videók

Dobrotka Béla

Önvédelem, Esések iskolája

Videók

Dulavics Diána

Gyógytorna, gerinctorna, Tartásjavítás

Videók

Felszeghy Márton

Kung fu

Videók

Geri Katalin

Core tréning, Gymstick

Videók

Horváth Ildikó

Pilates

Videók

Horváth Laci

Fitball, Agility létra, Játékos családi edzések

Videók

Ifj Bisztrony Csaba

Karate

Videók

Kalamár Eszter

Cross training, Funkcionális tréningek

Videók

Katona Zsófi

Fitball, Agility létra, Játékos családi edzések

Videók

Kempelen Zita

Cross training, Funkcionális tréningek

Videók

Körösi Barnabás

Gumikötél/Gumiszalag, Fitball, Agility létra

Videók

Kovács-Babócsay Bianka

Jóga

Videók

Kövecses Patrícia

Hip-hop street dance, Trendtáncok

Videók

Kürtösy Ilona

Kettlebell, Core tréning, Gumikötél/Gumiszalag, Kismama torna, TRX

Videók

Legény Árpi

Fascia tréning, Core tréning, Gyógytorna, gerinctorna, Gymstick, SMR

Videók

Majer Míra

Nyújtás, GFLEX, Légző gyakorlatok

Videók

Makay Zoltán

GFLEX, TRX RIP, PLANK

Videók

Mikó Alexandra

Nyújtás, TRX, Köredzés, Bemelegítés

Videók

Moveplay

Videók

Nizsalóczki Erik

Kettlebell, Gumikötél/Gumiszalag, Medicinlabdás edzés

Videók

Ruppert Bálint

Nyújtás, Gumikötél/Gumiszalag, SMR, Köredzés

Videók

Selmeczi Lilla

Kettlebell, Alapgyakorlatok

Videók

Simon Laura

Kegel torna, Intimfitnesz

Videók

Szatmári Patrik

Lábtorna

Videók

Szűcs Zsófia

Core tréning, Köredzés, Step kondi, Step aerobik, Home office torna, Aerobik

Videók

Tarr Tünde

Aerobik, Slider, Slide board

Videók

Török Árpád

Társastánc, Szamba

Videók

Tóth Miklós

Street workout

Videók

Várkonyi Dániel

Nyújtás, Gumikötél/Gumiszalag, Medicinlabdás edzés

Videók

Wittmann Miki

Gumikötél/Gumiszalag, Medicinlabdás edzés, Játékos családi edzések

Videók