Országos Testmozgás Program

Kapcsolj ránk, hogy rákapcsolhass!

Követem

Majer Míra vagyok.

A mozgás és a sportok felé kislány korom óta húz a szívem.Kezdtem az úszással, majd folytattam teremröplabdával, ahol 8 évet utánpótlásban versenyeztem. Már gyógytornász hallgatóként csatlakoztam a PTE-PEAC sárkányhajó csapatához, azóta is őket erősítem.

Tanulmányaim mellett több tanfolyamon is részt vettem, ilyen technika a Kinesio tape, a Gerincjóga oktatói képzés, és különleges kedvencem, a Neuro-mozgáskorrekció világa. A sportélet mellett gyógytornászként is szeretném magam fejleszteni.

Meggyőződésem, hogy minden mozgásfajtának az alapja a rendszeresség és az alázat. A sport nem csak a testet neveli, hiszen olyan erényeket fejleszt, mint az akaraterő, kitartás, bátorság. 

Megtanuljuk átlépni azokat a korlátokat, amelyek a fejlődésünk előtt állnak!
Munkám során a teljes embert veszem figyelembe, így nem csak testben, hanem fejben is változhatunk. 

Végzettség, tapasztalat: 

Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi kar - gyógytornász szakirány 2017-2021 

Gerincjóga oktatói képzés - Mandala jógastúdió  2020. október - 2021. február

Neuro-mozgáskorrekció  2021. március 

Tartalmak

9 videó, 2 bejegyzés

Erősítő hatású gimnasztikai gyakorlatok

Az erősítés szerepe a torna sportban

Légzéstípusok megéreztetése

Légzőgyakorlatok a jógából

Teljes jógalégzés

Váltott orrlyukas légzőgyakorlat

GFLEX Mirával - Váll körüli izmok és felsőtest edzése, kezdő

GFLEX Mirával - Lábizom edzése, kezdő

Nyújtás Mirával - Láb- és csípő körüli izmok nyújtása, haladó

Nyújtás Mírával - nyak- és vállöv mobilizálás nyújtó gyakorlatai

1 2
1-10 / 11

Kiemelt Ismerd meg trénereinket!

Árendás Bálint

Nyújtás, Kettlebell, Gumikötél/Gumiszalag

Videók

Baricz Tamás

Irodai tartásjavítás

Videók

Bayer Beatrix

Gyógytorna, gerinctorna

Videók

Bots Szabolcs

Cross training, Saját testsúlyos edzés, Funkcionális tréningek

Videók

Bulhardt András

Nyújtás, Medicinlabdás edzés

Videók

Csepregi Tamás

Darts

Videók

Dobrotka Béla

Önvédelem, Esések iskolája

Videók

Dulavics Diána

Gyógytorna, gerinctorna, Tartásjavítás

Videók

Felszeghy Márton

Kung fu

Videók

Geri Katalin

Core tréning, Gymstick

Videók

Horváth Ildikó

Pilates

Videók

Horváth Laci

Fitball, Agility létra, Játékos családi edzések

Videók

Ifj Bisztrony Csaba

Karate

Videók

Kalamár Eszter

Cross training, Funkcionális tréningek

Videók

Katona Zsófi

Fitball, Agility létra, Játékos családi edzések

Videók

Kempelen Zita

Cross training, Funkcionális tréningek

Videók

Körösi Barnabás

Gumikötél/Gumiszalag, Fitball, Agility létra

Videók

Kovács-Babócsay Bianka

Jóga

Videók

Kövecses Patrícia

Hip-hop street dance, Trendtáncok

Videók

Kürtösy Ilona

Kettlebell, Core tréning, Gumikötél/Gumiszalag, Kismama torna, TRX

Videók

Legény Árpi

Fascia tréning, Core tréning, Gyógytorna, gerinctorna, Gymstick, SMR

Videók

Majer Míra

Nyújtás, GFLEX, Légző gyakorlatok

Videók

Makay Zoltán

GFLEX, TRX RIP, PLANK

Videók

Mikó Alexandra

Nyújtás, TRX, Köredzés, Bemelegítés

Videók

Moveplay

Videók

Nizsalóczki Erik

Kettlebell, Gumikötél/Gumiszalag, Medicinlabdás edzés

Videók

Ruppert Bálint

Nyújtás, Gumikötél/Gumiszalag, SMR, Köredzés

Videók

Selmeczi Lilla

Kettlebell, Alapgyakorlatok

Videók

Simon Laura

Kegel torna, Intimfitnesz

Videók

Szatmári Patrik

Lábtorna

Videók

Szűcs Zsófia

Core tréning, Köredzés, Step kondi, Step aerobik, Home office torna, Aerobik

Videók

Tarr Tünde

Aerobik, Slider, Slide board

Videók

Török Árpád

Társastánc, Szamba

Videók

Tóth Miklós

Street workout

Videók

Várkonyi Dániel

Nyújtás, Gumikötél/Gumiszalag, Medicinlabdás edzés

Videók

Wittmann Miki

Gumikötél/Gumiszalag, Medicinlabdás edzés, Játékos családi edzések

Videók