Országos Testmozgás Program
Kik vagyunk?
A programról
Részvételi feltételek
Videók
Trénerek
Cikkek
Keresés
Bejelentkezés
Kapcsolj ránk, hogy rákapcsolhass!
Videók
Videók
Kisokos
Edzők
Címkék
Edzéstervek
Mozgásformák
Önvédelem
Tartalmak
18 videó, 0 bejegyzés
Önvédelmi percek - A támadó érzékeny pontjainak bemutatása, a védekező embernek az eszközei, annak legnagyobb kihasználása - magyarázattal
Mindenkinek
Önvédelem
Egész test
Önvédelmi percek - Hátsó folytás nyújtott karral, abból való szabadulás - magyarázattal
Mindenkinek
Önvédelem
Egész test
Önvédelmi percek - Hátsó folytás könyökhajlattal, abból való szabadulás - magyarázattal
Mindenkinek
Önvédelem
Egész test
Önvédelmi percek - Hátsó kabát fogása, abból való szabadulás, zárt kabáttal - magyarázattal
Mindenkinek
Önvédelem
Egész test
Önvédelmi percek - Hátsó kabát fogása, abból való szabadulás, nyitott kabáttal - magyarázattal
Mindenkinek
Önvédelem
Egész test
Önvédelmi percek - Fojtás fogások semlegesítése ujjtöréssel – magyarázattal
Mindenkinek
Önvédelem
Egész test
Önvédelmi percek - Hátulról félkaros lefogás kivédése, lágy részek semlegesítésével – magyarázattal
Mindenkinek
Önvédelem
Egész test
Önvédelmi percek - Falhoz szorításból való szabadulás - magyarázattal
Mindenkinek
Önvédelem
Egész test
Önvédelmi percek - Hátsó támadás a vállak lefogása, abból való szabadulás – magyarázattal
Mindenkinek
Önvédelem
Egész test
Önvédelmi percek - Hátsó támadás hajhúzással, kifordulás lágy részek semlegesítése – magyarázattal
Mindenkinek
Önvédelem
Egész test
Következő
1
2
1-10 / 18
Kinek ajánljuk?
Haladó
Kezdő
Középhaladó
Mindenkinek
Profi
Testrész szerint
Alsó végtagok
Bicepsz
Core
Csípő
Egész test
Farizom
Felső végtagok
Gátizom
Gerinc
Hasizom
Hátizom
Mellizom
Mobilitás
Nyakizom
Törzs
Tricepsz
Váll
Mozgásformák
Aerobik
Agility létra
Cross tréning
Darts
Dinamikus Jóga
Egyensúlyérzék
Fitball
Funkcionális edzés
Gerinctorna
Gflex
Gumikötél
Gumipánt, gumiszalag
Gymstick
Irodai tartásjavító
Játékos családi edzés
Jóga
Karate
Kardio
Kegel torna
Kettlebell
Köredzés
Kung Fu
Légzőgyakorlatok
Medicinlabda
Nyújtás
Önvédelem
Pilates
Plank
Saját testsúlyos edzés
Slideboard
Slider
SMR
Softball
Step aerobik
Step kondi
Street workout
Szamba
Tánc
Társastánc
Torna
TRX
Zumba
Mozgásformák kisokos
Olvasnivalók és érdekességek
© 2023 Magyar Szabadidősport Szövetség. Minden jog fenntartva
Adatkezelési nyilatkozat
ÁSZF