Országos Testmozgás Program

Kapcsolj ránk, hogy rákapcsolhass!

Tag Testrész szerint

Mellizom

Tartalmak

26 videó, 6 bejegyzés

Nyújtás Dániellel - trapéz, felső mellizom

Mindenkinek Nyújtás Mellizom

TRX Rip trainer edzés Zolival 2

TRX Mellizom

Kézisúlyzós edzés mellizomra

Bicepsz Mellizom

Irodai munkavégzés esetén előforduló tartási rendellenességek

Gerinc Alsó végtagok Nyújtás Váll Mellizom Nyakizom

Alapgyakorlatok – felsőtest toló

Felső végtagok Váll Bicepsz Mellizom

Alapgyakorlatok – felsőtest húzó

Mindenkinek Felső végtagok Váll Bicepsz Saját testsúlyos edzés Mellizom

Pilates - Csípő, mellkas nyitás

Mindenkinek Pilates Nyújtás Mellizom Csípő

Pilates - Mellkas nyújtás

Mindenkinek Pilates Nyújtás Mellizom

Slider: Mell és hasizom erősítés

Mindenkinek Hasizom Mellizom Slider

Slideboard kar, mell

Mindenkinek Felső végtagok Mellizom Slideboard
1 2 3 4
1-10 / 32

Kiemelt Kinek ajánljuk?

Haladó Kezdő Középhaladó Mindenkinek Profi

Kiemelt Testrész szerint

Alsó végtagok Bicepsz Core Csípő Egész test Farizom Felső végtagok Gátizom Gerinc Hasizom Hátizom Mellizom Mobilitás Nyakizom Törzs Tricepsz Váll

Kiemelt Mozgásformák

Aerobik Agility létra Cross tréning Darts Dinamikus Jóga Egyensúlyérzék Fitball Funkcionális edzés Gerinctorna Gflex Gumikötél Gumipánt, gumiszalag Gymstick Irodai tartásjavító Játékos családi edzés Jóga Karate Kardio Kegel torna Kettlebell Köredzés Kung Fu Légzőgyakorlatok Medicinlabda Nyújtás Önvédelem Pilates Plank Saját testsúlyos edzés Slideboard Slider SMR Softball Step aerobik Step kondi Street workout Szamba Tánc Társastánc Torna TRX Zumba

Mozgásformák kisokos Olvasnivalók és érdekességek

Mindenkinek Fitball Egész test Core

Gyakorlatok Bosu labdával

Kegel torna Gátizom Csípő

Kegel torna II. - A Kegel torna hatékonysága

Mindenkinek Fitball Nyújtás Core Egyensúlyérzék

Fitball – általános fiziológiai hatások, egy-egy gyakorlattal