Országos Testmozgás Program

Kapcsolj ránk, hogy rákapcsolhass!

Tag Mozgásformák

Irodai tartásjavító

Tartalmak

7 videó, 2 bejegyzés

Hasznos tippek kezdő piláteszeseknek

Irodai átmozgató torna

Váll körüli izmok erősítése

Csípő körüli izmok nyújtása

Mobilizáció és nyújtás

Törzs és hát erősítés otthoni eszközökkel

Ágyéki szakasz és has erősítése

Nyaki és Háti szakasz aktivizálása, erősítése



Kegel torna II. - A Kegel torna hatékonysága

Core izmok erősítése fitball labdával

Fitball – általános fiziológiai hatások, egy-egy gyakorlattal