Országos Testmozgás Program

Kapcsolj ránk, hogy rákapcsolhass!

Tag Mozgásformák

Irodai tartásjavító

Tartalmak

7 videó, 2 bejegyzés

Hasznos tippek kezdő piláteszeseknek

Irodai átmozgató torna

Váll körüli izmok erősítése

Csípő körüli izmok nyújtása

Mobilizáció és nyújtás

Törzs és hát erősítés otthoni eszközökkel

Ágyéki szakasz és has erősítése

Nyaki és Háti szakasz aktivizálása, erősítése



A fitball kialakulása és rövid története

Kardio és erősítő köredzés

Kegel torna II. - A Kegel torna hatékonysága