Országos Testmozgás Program

Kapcsolj ránk, hogy rákapcsolhass!

Tag Mozgásformák

Fitball

A fitball vagy más néven gimnasztikai labda egy rendkívül sokoldalú eszköz, mely nem csak erősítésre, de gyógytornára is alkalma,s emellett pedig alkalomadtán ha ülő munkát végzel nagyon jót tesz az izmaidnak, ha egy kis időt fitness labdán ülve dolgozol. Az ülés az egyik legegészségtelenebb testhelyzet amelyet egy ember huzamosabb időre fel tud venni. Ha néhányszor meghatározott időre átülsz munka közben egy fitneszlabdára a hát, a láb és a felsőtest izmai azonnal tónusba kerülnek, hiszen folyamatosan egy helyben kell tartani a pozíciódat, így az egyensúlyérzék mellett olyan mély izmok is dolgoznak, melyek másképpen nem kapnának megfelelő ingert. Otthoni edzésekhez remek társ, hiszen rengeteg gyakorlatot lehet vele végrehajtani, illetve több féle edzéshez is kiváló.

(Forrás: Decathlon)

Tartalmak

45 videó, 8 bejegyzés

Fitball Zsófival - gerinctorna

Fitball Lackóval - Bemelegítés I.

TRX Zolival - bemutató óra profiknak

Fitball – általános fiziológiai hatások, egy-egy gyakorlattal

Irodában ajánlott ülőalkalmatosságok áttekintése

Fitball alkalmazása a mindennapokban

Eszközök az aerobic órán

Elülső izomlánc erősítése

TRX Zolival 9. - Core izmok erősítése 2

Plank Zolival - Alkartámaszok fitballon 2.

1 2 3 4 5 ...
1-10 / 53


Fitball – általános fiziológiai hatások, egy-egy gyakorlattal

Gyakorlatok Bosu labdával

A fitball kialakulása és rövid története