Országos Testmozgás Program

Kapcsolj ránk, hogy rákapcsolhass!

Tag Testrész szerint

Egész test

Tartalmak

49 videó, 0 bejegyzés

Önvédelmi percek - Szemből hajfogás kivédése, karfeszítéssel - magyarázattal

Mindenkinek Önvédelem Egész test

Önvédelmi percek - Szemből egykezes torokfogásból szabadulás /here rúgással – magyarázattal

Mindenkinek Önvédelem Egész test

Önvédelmi percek - Szemből váll lefogásból való szabadulás áll/orr/torokfelütéssel- magyarázattal

Mindenkinek Önvédelem Egész test

Önvédelmi percek - Mindkét csukló lefogásból szabadulások/here rúgással – magyarázattal

Mindenkinek Önvédelem Egész test

Fitball Zsófival - Intervall haladó

Haladó Fitball Egész test

Önvédelmi percek - Szemből karlefogásból szabadulás – fejhasználattal – magyarázattal

Mindenkinek Önvédelem Egész test

Fitball Barnival - Köredzés labdával

Mindenkinek Fitball Egész test

Fitball Zsófival - erősítő gyakorlatok kezdőknek

Kezdő Mindenkinek Fitball Egész test

Játékos családi edzés Lackóval - Szalagfogó

Kezdő Mindenkinek Játékos családi edzés Egész test
... 3 4 5
41-49 / 49

Kiemelt Kinek ajánljuk?

Haladó Kezdő Középhaladó Mindenkinek Profi

Kiemelt Mozgásformák

Aerobik Agility létra Cross tréning Darts Dinamikus Jóga Egyensúlyérzék Fitball Funkcionális edzés Gerinctorna Gflex Gumikötél Gumipánt, gumiszalag Gymstick Irodai tartásjavító Játékos családi edzés Jóga Karate Kardio Kegel torna Kettlebell Köredzés Kung Fu Légzőgyakorlatok Medicinlabda Nyújtás Önvédelem Pilates Plank Saját testsúlyos edzés Slideboard Slider SMR Softball Step aerobik Step kondi Street workout Szamba Tánc Társastánc Torna TRX Zumba

Kiemelt Testrész szerint

Alsó végtagok Bicepsz Core Csípő Egész test Farizom Felső végtagok Gátizom Gerinc Hasizom Hátizom Mellizom Mobilitás Nyakizom Törzs Tricepsz Váll

Mozgásformák kisokos Olvasnivalók és érdekességek