Országos Testmozgás Program

Kapcsolj ránk, hogy rákapcsolhass!

Tag Testrész szerint

Csípő

Tartalmak

10 videó, 14 bejegyzés

Törzserősítő gyakorlatok step padon

Rugalmasan stabil – mobility és nyújtás kettlebellel

Kettlebell - Swing és snatch

Core izmok – anatómia

Nyújtás hatása az aspecifikus derékfájdalomra

Irodai dolgozókra szabott erősítés és nyújtás

Irodában ajánlott ülőalkalmatosságok áttekintése

Alapgyakorlatok – cipelések

Alapgyakorlatok - alsótest toló

Alapgyakorlatok – alsótest húzó

1 2 3
1-10 / 24


A fitball kialakulása és rövid története

Mi a fascia?

Fitball – általános fiziológiai hatások, egy-egy gyakorlattal